Waldbaden ist eine einfache und effektive Methode, um besser zu entspannen. Wenn du dir regelmäßig die Zeit zum Waldbaden nimmst, kannst du außerdem noch viel mehr für deine Gesundheit tun. So kannst du z.B. effektiv Stress entgegenwirken. Wie das genau funktioniert, erkläre ich dir in diese Blogartikel.
Wie der Wald wirkt
Der Wald kann eine entstressende Wirkung haben, da der Wald deine Stresshormone senken kann und somit dein Stresslevel senkt. Durch das Senken des Blutdrucks und der Herzfrequenz schüttet dein Körper zusätzlich weniger Stresshormone aus, was sich natürlich sehr beruhigend auswirkt. Schon zwei Stunden Waldbesuch pro Woche, können einen erheblichen Unterschied machen.
Die Ruhe im Wald
Durch die Ruhe im Wald kann es einfacher für dich sein abzuschalten und so kannst du auch deinen Körper besser beruhigen. Wenn du entspannt bist und zur Ruhe kommst, wird dein Parasympathikus (Nerv der Ruhe) aktiviert. So kannst du einen effektvollen Ausgleich zur sonst so schnelllebigen und digitalen Welt erschaffen. Du lernst die Ruhe zu genießen und spürst die positiven Auswirkungen, die die Ruhe auf dich und deinen Körper hat.
Was das Waldbaden selbst in der auslöst
Wenn du dir das Waldbaden für dich selbst zunutze machst und regelmäßig den Wald besuchst, kannst du dir somit ein festes Zeitfenster für dich selbst und so auch für Zeit für dich schaffen. Das kann zusätzlich deine Entspannung fördern und auch dazu beitragen, dass du weniger gestresst bist, da du Zeiten der Entspannung aktiv in deinen Tagesablauf etablierst. Oft wollen wir uns für Entspannung keine Zeit nehmen, da diese immer knapp ist. Genau da liegt der Fehler. Je mehr Zeit du dir für Entspannung nimmst, desto entspannter kannst du werden.
Fazit
Der Wald hat sehr viele positive Eigenschaften und kann sehr zu seinem Wohlbefinden beitragen. Nutze die Kraft, die dir der Wald gibt und lasse dich immer wieder neu inspirieren. Der Wald kann dir helfen wieder mehr Entspannung in dein Leben zu integrieren und diese Momente auch wieder lieben zu lernen. Durch die stimmungsaufhellende Wirkung des Waldes hilfst du dir selbst dabei, deine Stimmung zu verbessern und durch dein entspannteres Gemüt, fühlst dich ausgeglichener und fröhlicher.
Ausbildung als Waldbaden-Kursleiter*in
Wenn du gerne noch mehr Details über das Waldbaden möchtest, dann kannst du auch gerne noch tiefer als Kursleiter*in Waldbaden in den Prozess eintauchen. Schaue dir gerne den Onlinekurs zum Kursleiter*in Waldbaden an, vielleicht ist das ja etwas für dich, um dir den Einstieg zu erleichtern.
