Das das Waldbaden dafür bekannt ist, besser entspannen zu können, haben wir schon gehört. Das Waldbaden kann dir aber noch viel mehr bringen. Sei da der entspanntere Lebensstiel und ein stressfreierer Alltag, aber auch bei Krankheiten hat der Wald ein sehr großes Potenzial. Studien zufolge sind Kinder, die in der Nähe des Waldes aufwachsen, oder vermehrt im Wald unterwegs sind, seltener krank als Kinder, die in der Stadt aufwachsen. Somit muss schon etwas dran sein an der heilenden Wirkung des Waldes. Wir gehen der Sache mal auf den Grund.
Was der Wald macht
Durch vermehrtes Waldbaden kannst du deinen Körper entschleunigen und die Stille des Waldes dafür nutzen besser zur Ruhe zu kommen. Durch den Ruheort kannst du dir eine kleine Auszeit schaffen, die dich aus dem hektischen Alltag entkommen lässt. Zusätzlich kannst du so eine Menge für dich und eine Gesundheit tun. Oft ist es für uns gar nicht mehr möglich in der gewohnten Umgebung zu der Ruhe zu kommen, die wir uns wünschen. Immer ist irgendwas los, das Leben steht niemals still. Es ist aber existenziell wichtig auch mal zu Ruhe zu kommen und dem Körper Auszeiten zu gönnen.
Was die Waldluft dazu beiträgt
Die gesunde Waldluft ist der absolute Powerboost für deinen Gesundheit. Durch die in der Luft enthaltenen Phytonzide, förderst du aktiv dein Immunsystem und erhöhst die Killerzellen in deinem Körper, die gegen Krankheiten und Tumore wirken. Eine japanische Studie hat ergeben, dass regelmäßige und ausgedehnte Waldspaziergänge die Zahl der natürlichen Killerzellen erhöhen. Somit kann die Waldluft dazu beitragen, dass du dein Immunsystem stärkst und die Anzahl deiner natürlichen Killerzellen erhöhst.
Gegen welche Krankheiten der Wald helfen kann
Das ist aber noch lange nicht alles. Der Wald kann gegen eine Menge von Krankheiten helfen oder unterstützend wirken, wie z.B. bei
- Depressionen
- Burnout
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Gemütsverstimmung
- Diabetes
- Übergewicht
Natürlich sei an dieser Stelle gesagt, dass das Waldbaden kein Allheilmittel ist und auch keine Medikamente ersetzt. Aber die Aktivierung des Immunsystems ist auf jeden Fall sicher und auch, dass die Stille des Waldes zu einer kleinen Auszeit und besseren Entspannung beitragen kann. Mehr Ruhe und Entspannung können dich vor einem Burnout und auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen.
In einer grüneren Gegen zu wohnen, oder sonst regelmäßig dem Wald einen Besuch abzustatten, kann deine Gesundheit fördern, dein Stresslevel senken und sich auch positiv auf deine Gesamtstimmung auswirken. Der Besuch im Wald verspricht also sehr viel Positives und sollte auf der Gesundheitsliste immer oben stehen, so kannst du die in der entspannenden Zeit in der Natur auch noch sehr viel für deine Gesundheit tun.
Willst du mehr?
Dann schau dir gerne den Onlinekurs Kursleiter*in Waldbaden an. Dort kannst du sehr viel über den Wald lernen und könntest sogar selbst andere Menschen an der Waldbaden heranführen.
